【コンブチャを飲むならコレ！】おすすめの飲み方を徹底調査

コンブチャのおすすめの飲み方を知りたい人向けです。

紅茶キノコと呼ばれるコンブチャは、1990年代に日本でセレブで人気のドリンクとして流行しました。ただ、

その後はあまり話題となっていませんが、海外では一般的な飲み物としてスーパーなどで販売されているのをご存知でしょうか。

それだけ海外では一般的になっているので、日本では販売されている店舗も少ない。

そのため、コンブチャを効果的に飲む方法を知らない人も多いでしょう。

そこで、今回は「【コンブチャを飲むならコレ！】おすすめの飲み方を徹底調査法を徹底調査」とはをご紹介します。

このコラムでは「どれがいい？おすすめのコンブチャ一覧」などもお伝えしています。

コンブチャのおすすめの飲み方は？

コンブチャは、発酵のため多少の炭酸が含まれた飲み物です。

ただ、コンブチャの種類によって「原液を薄めるタイプ」と「そのまま飲めるタイプ」とがあります。

原液を薄めるタイプ

例えば、原液で薄めるものとして「コンブチャクレンズ」が有名ですね。

1回30mlの原液をミネラルウォーターなどで割ることが一般的。炭酸や牛乳で割っても美味しく飲むことができます。

そのまま飲めるタイプ

ただ、多くのコンブチャはそのまま飲めるもの多いのですね。

特に、夏場は炭酸飲料を飲みがちですが、代わりにコンブチャを飲むことで爽快感を得られます。

さらに、糖分の取り過ぎに気を使わないで済むメリットがあります。

では、コンブチャの効果的な飲み方はあるのでしょうか。

いつ飲む？コンブチャの効果的な飲み方

コンブチャの効果的な飲み方は、夕食後、少し経ってから飲むことです。

実は、胃は寝ている間に活発に動くことで、整えるとされています。そのため、発酵飲料であるコンブチャは寝る前に飲むのが効果的なタイミングです。

ただ、コンブチャを飲む時に注意しなければいけないポイントもあります。

就寝直前には飲まない方がいい

コンブチャには少量のカフェインが含まれているため、寝る前に飲むと睡眠が浅くなってしまうことも。就寝前に飲むには控えておきましょう。

多量の糖分が含まれているものも

コンブチャだけでは風味が甘くないので、ブランドによって多量の糖分を加えているものも。購入する際には、糖分がどれくらい含まれているかを確認しましょう。

微炭酸が胃を刺激することも

コンブチャは発酵で作れる飲み物なので、微炭酸となっています。なかには胃腸が弱い方が飲むと胃を刺激過ぎることも。飲む量に注意しましょう。

どれがいい？おすすめのコンブチャ一覧

おすすめのコンブチャは、下記のとおりです。

コンブチャクレンズ

昆布茶クレンズと間違えやすいですが、国内製造で品質に安心なのが特徴。雛形あきこさんが愛飲していることでも有名です。

TEAZEN コンブチャ

韓国のBTSメンバーが愛飲していることでも知られているブランドです。価格も安いですね。

まとめ買いなら”おまけ”がついているものもありますね。

ユーワ KOMBUCHA DRINK

国産のコンブチャなら「ユーワ KOMBUCHA DRINK」です。

ただ、上記で紹介したコンブチャのブランの販売店は限られていました。そこはネットショッピングが便利ですね。

コンブチャの飲み方まとめ

今回のコラムでは「【コンブチャを飲むならコレ！】おすすめの飲み方を徹底調査」とはをご紹介しました。

名前から「昆布茶」と間違えやすい名前ですが、「コンブチャ（kombucha）」は紅茶を発酵させて作る炭酸飲料です。キノコのような白い膜ができることから、紅茶キノコとも呼ばれています。

炭酸飲料なので、日常的にドリンクとして飲んでも構いませんが、就寝前や糖分の取り過ぎには注意が必要です。

海外のスーパーでは日本よりも種類が多く、コーヒーや紅茶のような感覚で飲まれています。価格も日本より安いのも理由のひとつになってますね。

色々な目的でコンブチャを飲まれると思いますが、効果的な飲み方は「食前に飲むのがおすすめ」です。