【美酢のカロリーや糖質は？】ミチョの成分や原材料を徹底解説

そのまま飲んでも美味しいと人気なのが、美酢（ミチョ）。

ただ、気になるのが美酢のカロリーや糖質。

まずは、美酢（ミチョ）の栄養成分表示（コップ1杯分50ml・4倍希釈時1杯200ml4）あたりは、下記のとおりです。

風味によって多少変化しますが、ほぼ同じです。では、美酢は太りやすいのでしょうか。

そこで、このコラムでは美酢（ミチョ）のカロリーや糖質から分かった太りやすいかどうかを紹介します。

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なお、美酢のカロリー・糖質や、美酢は太るのかをすぐに知りたい方は、こちらから読み飛ばしてくださいね。

美酢（ミチョ）のカロリー

美酢（ミチョ）のカロリーは75Kcalです（コップ1杯分50ml・4倍希釈時1杯200ml）。

ただ、カロリーが高いのか低いのか分かりにくいですよね。そこで、30mlあたりのカロリーを原材料別にに比較してみました。

かんたん酢（米酢・りんご酢）	約38Kcal
米酢	約14Kcal

比較してみると、美酢は他の酢と比べるとカロリーが高めということが分かりました。

なので、酸味が少ないからといって多く飲み過ぎると、カロリーが高くなるので注意が必要ですね。

では、美酢の成分はどうなのか次に調べてみました。

美酢（ミチョ）の糖質などの成分

美酢（ミチョ）の糖質などの成分は、下記のとおりです。

コップ1杯分50ml・4倍希釈時1杯200mlあたり

美酢の糖質

ただ、美酢の糖質の表示がありませんね。一般的には糖質は炭水化物の相当量なので、18.7gと表記がありました。糖質は炭水化物の一部ということです。

もちろん、風味よって炭水化物は異なり、レモンでは19.9gでした。

比較してみると、は原材料によっても違いますが、美酢の糖質量は多いことが分かりました。

美酢のたんぱく質・脂質

美酢のたんぱく質や脂質は0.0gです。特に脂質がないのは嬉しいですよね。

美酢の食塩相当量・塩分

美酢の食塩相当量は0.0gです。塩分を使わなくても酸味で味つくこと。塩分が気になる方におすすめですね。

以上から、美酢を飲んだり使うと太りやすいのでしょうか。

美酢（ミチョ）は太りやすい？

美酢（ミチョ）は太りやすいかは、次に原材料をみてみましょう。

美酢は甘いと言われる理由のひとつに、オリゴ糖や甘味料が使われていることが分かりました。一般的に市販されている酢には入っていませんね。

美酢（ミチョ）は飲み過ぎると、カロリーが高く、糖質が多いので飲み過ぎると太る原因にもなります。

美酢（ミチョ）の効果の出る飲み方

美酢（ミチョ）の効果の出る飲み方は、下記のとおりです。

美酢を飲む量

大さじ1杯の美酢を水（200ml）で希釈するのが効果的です。もし、美酢で太ることが気になるなら、カロリーや糖質が少ない穀物酢などと組み合わせる飲み方がおすすめです。

美酢を飲むタイミング

美酢に限らず、酢を飲むタイミングは食前がおすすめです。酢酸が含まれているので、他の食べ物とあわせて飲むことで胃への刺激が軽減されてます。

美酢をそのまま飲む

美酢を薄めずにそのまま飲むのも効果的です。食前に希釈して飲み過ぎるよりも、食前酒のように少量をそのまま飲むと簡単です。

美酢（ミチョ）のよくある質問

美酢（ミチョ）のよくある質問をまとめてみました。

美酢のカロリー・糖質まとめ

今回のコラムでは「【おいしい酢のカロリーや糖質は？】成分や原材料を徹底紹介」を紹介しました。

美酢（ミチョ）のカロリーや糖質などの成分は、下記のとおりです。

コップ1杯分50ml・4倍希釈時1杯200mlあたり

風味によって数字が異なりますが、ほぼどれも同じですね。美酢の糖質は記載がありませんが、ほぼ炭水化物の一部なので、甘い過ぎると感じるでしょう。

そのため、美酢のカロリーや糖質を考えると、飲み過ぎると太る原因となります。もし、気になる方は美酢は少量にして、カロリーや糖質が少ない穀物酢を加えるのがおすすめです。